Un challenge de toute une vie : Éviter le fameux effet yoyo
Cet effet indésirable qui surgit petit à petit après tant d’efforts sur l’alimentation, c’est lui. Il est la conséquence d’un apport énergétique trop faible et d’une absence d’activité sportive. On vous explique tout ça.
Que se passe-t-il pendant un régime alimentaire ?
Vous allez adopter de nouvelles habitudes alimentaires et diminuer le nombre de calories. Mais avec un apport d’énergie trop faible le métabolisme aussi ralentit et transforme alors plus difficilement cet apport calorique.
Conséquence une fois un régime fini ? On mange un peu plus et on stock sous forme de graisse. Comme si le corps voulait se protéger et faire des provisions pour une éventuelle période de « manque ». C’est l’élément déclencheur de l’effet yoyo.
Pendant un rééquilibrage alimentaire, il faut alors respecter 2 règles primordiales pour ne pas passer par la case yoyo : Garder un apport en énergie suffisant ET conserver une activité physique.
